爱满天下

春节利肠胃的茶饮汤粥
春节是中华民族最隆重的传统节日，家人团圆，朋友相聚，尽情放松享受假期快乐。但在享受过美好的春节假期后，节后综合征也悄悄出现。
《黄帝内经》有言，食饮有节，起居有常，不妄劳作。“有张有弛”的生活方式，合理安排工作与生活，我们就能轻松应对节后综合征。一般来说，轻微的症状可以通过身体的自我调节和积极的心理暗示得以消除。若出现严重的症状，一定要及时就诊，在医师的指导下进行相应的医疗干预。
春节期间，亲朋好友相聚总少不了吃吃喝喝，食物种类丰富，且以多脂肪、高热量、高盐过油食物为主，同时，美味也常使人吃得过饱，加之晨昏颠倒，作息不规律，很容易导致胃肠功能失调。节后应做到严格限酒，坚持低盐饮食，保证荤素搭配，增加新鲜蔬菜水果的摄入量，食物宜清淡，使肠胃得以充分休息。
在这里，我们特请湖南省中医药大学附属一医院保健专家李定文教授为大家推荐一些简单有效的茶饮汤粥，以利肠胃的调整。
汤
菠菜豆腐汤
茶
兰叶绞股蓝茶
安化黑茶
清火润肠茶
芹菜粥
粥
胡萝卜粥
作者简介
李定文湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任，卫生部健康管理师、营养师培训指导考评专家，首批健康教育专家，湖南省营养与健康学会主任委员。

药材疗方大辞典

春节利肠胃的茶饮汤粥