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缓解更年期妇女困扰四款药膳

一、白果豆浆茶

材料与做法：豆浆2碗，白果5个。把白果去壳洗净、剁碎，放到锅中，再倒入豆浆，用小火煎煮至沸即可食用。

适用范围：可补虚止带，适用腰酸、白带多的女性。

二、百合枣仁汤

材料与做法：鲜百合50克，酸枣仁15克。把酸枣t二放到锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟，即可去渣食用。

适用范围：可滋阴降火，养心安神，适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。

三、竹笋枸杞子炒瘦肉丝

材料与做法：枸杞子、竹笋各30克，瘦猪肉0．1公斤，植物油适量。把瘦猪肉、竹笋洗净，切成丝备用；枸杞子预先浸泡。在炒锅中倒入植物油，再放瘦猪肉、竹笋、枸杞子爆炒至熟，最后加盐调味即可食用。

适用范围：可滋补肝肾，适J_fj烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。

四、小麦红枣茶

材料与做法：浮小麦30克，红枣(去核)6枚，甘草6克，桂圆肉15克。把上述中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煎煮至熟即可食用。

适用范围：可养心安神，补脾益气，适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性。黄匡琳

药材疗方大辞典

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