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食物“生火”食物降

竹叶粥：竹叶具有清心除烦、清热利尿的功效。竹叶9克，粳米50克，冰糖适量。粳米先煮粥，熟时加入竹叶、冰糖煮10分钟即可。此为1日量，分2次食用。

绿豆粥：绿豆甘寒，归胃经，具有清热解毒、祛胃火的功效。取绿豆50克，粳米50克，同熬粥食用。每目早晚各1次。

菊花粥：菊花具有散风清热、平肝明目的功效。菊花6克，粳米50克，冰糖3克。粳米先熬粥，熟时加入菊花和冰糖再煮5分钟即可。每日1次。(邓浩)

药材疗方大辞典

食物“生火”食物降